Slow down, baby! Stressmanagement im Open-Skills-Lab
Im Rahmen des Open-Skills-Lab-Projekts „Slow down, baby!“ begrüßten die Schüler*innen in der letzten Stunde – gemeinsam mit Prof. Viktoria Engelhardt – die Mental-Load-Coachin Sandra Sabitzer.
Die Schüler*innen hatten in dieser Einheit die Gelegenheit, mehr über Stressbewältigung im Schulalltag zu lernen. Dabei standen nicht nur die körperlichen Reaktionen, die Stress auslösen kann, im Fokus, sondern auch das Thema Mental Load und dessen Bedeutung für das tägliche Leben.
Durch praktische Übungen, wie Atemtechniken und eine abschließende Yoga-Nidra-Einheit, vermittelte die Vortragende den Schüler*innen einfache und schnelle Methoden, um Stress künftig besser zu bewältigen und mehr Ruhe zu finden. Denn man sagt ja nicht umsonst: „Stillness ist the Key.“ – „Bewusste Pausen sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen, gesunden und erfüllten Leben.“
